喝酒以后拉肚子是怎么回事 如何预防喝酒以后拉肚子

　　酒后第二天不少人会开始腹泻，而对此大家往往也并不在意。其实酒后腹泻有可能是炎症导致的，我们要予以重视。为什么喝酒之后会腹泻？我们又该如何预防呢？

　　谁喝酒后出现腹泻的风险较高？

　　1、患有肠病的人更容易出现酒精引起的腹泻。这包括：

　　乳糜泻

　　过敏性肠综合征

　　克罗恩病

　　这是因为他们已经敏感的消化道对酒精特别敏感，喝酒会加重疾病症状，通常会导致腹泻。

　　2、睡眠时间不规律的人-包括那些值夜班或经常熬夜的人，在饮酒后也会比其他人更容易出现腹泻。

　　科学家已经发现，缺乏规律的睡眠会使消化道对酒精的影响更加敏感，因为人体没有得到正常的休息。

　　为什么喝酒后会腹泻？

　　酒精在进入我们身体后，会被很快吸收，大多数的酒精是被小肠吸收的，剩下的会排出体外，而在这个过程中，如果有一个地方出现问题，都会引起腹泻。

　　1、炎症导致

　　经常喝酒，容易出现胃肠炎。而且酒精还可以导致大量胃酸的产生，胃酸过度会刺激肠道、加重炎症，这种刺激也会导致腹泻。

　　2、影响大肠水的吸收

　　大肠会分离粪便中的液体，再将粪便排除体外。而酒精会影响到大肠的正常功能，导致腹泻和脱水。

　　3、消化过快

　　酒精会加速肠道蠕动，并促进消化。结肠肌肉收缩更频繁，肠道没有时间消化食物，就会导致腹泻。

　　4、微生态失衡

　　肠道内有大量微生物，而酒精可能会暂时杀死一些细菌，或使其他细菌迅速生长，从而导致肠道菌群失调，引发腹泻。

　　5、长期饮酒

　　几乎每天都喝酒的人更容易患酒精性慢性腹泻。酗酒或连续大量饮酒的人也更容易患腹泻。

　　6、食物搭配不当

　　夏天我们常常将啤酒与烧烤、海鲜等食物一起搭配食用，这些食物搭配在一起，也很容易引起腹泻。

　　7、其他肠道疾病

　　患有肠易激综合征、乳糜泻的人对酒精反应更加强烈，饮用后更易发生腹泻。麸质不耐受的人对啤酒和某些酒中的谷物也会有强烈反应。另外，消化道敏感的人也可能对酒精的影响更加敏感。

　　怎样预防酒后腹泻？

　　1、不空腹喝酒

　　酒前吃些东西可以减缓酒精吸收到体内的速度，减少腹泻的风险。

　　我们可以在酒前喝些牛奶、酸奶，或者吃点面包、饼干等面食，以减少酒精对胃肠的刺激。

　　2、酒后吃些稀释酒精的食物

　　在喝完酒之后，最好再进食一些能够稀释酒精的食物，不要太过油腻，应该以清淡的粥类为主。同时，也要避免吃刺激性的食物加重腹泻。

　　3、避免酒后饮茶

　　喝酒之后喝茶会使肠道的负担加重，从而导致腹泻。

　　另外，咖啡因可以增加肠道的运动和消化的速度，为避免酒后腹泻，我们也不要喝含咖啡因的酒精饮料。

　　4、减少酒精摄入

　　预防酒精引起的腹泻要注意饮酒习惯，减少酒精摄入有助于减轻消化道的压力，这是最简单的方法，也是最有效的方法。

　　酒后腹泻对身体的伤害是很大，夏天喝酒我们一定要控制好量，才能降低酒精对胃肠、肾脏和肝脏的伤害！

　　小编提醒各位读者，如果您在饮酒时或饮酒后出现腹泻，首先要做的就是停止喝酒。在消化功能恢复正常之前不要喝酒。再次喝酒时，请注意腹泻可能会再次出现。